Good Shape Good Choice | 1วันของจอห์นวิญญู (full version)

Share
Embed
  • Loading...
  • Published on:  Thursday, February 27, 2014
  • สวัสดีชาว Good Shape Good Choice ทุกท่านครับ อรุณสวัสดิ์ครับอย่าเพิ่งตกใจที่เห็นผมในลุคที่แปลกไป คืออย่างนี้ครับในช่วงปลายปีที่ผ่านมานั้นผมได้คุยกับโปรดิวเซอร์รายการมีความเห็นตรงกันว่าเราควรจะมีตอนพิเศษสักตอนหนึ่ง ให้คุณผู้ชมได้ชมกันว่าหลังจากที่อดทนลดน้ำหนักจนเป็นที่พอใจแล้วจะสามารถกลับไปใช้ชีวิตแบบปกติได้จริงหรือเปล่า ชีวิตประจำวันเป็นอย่างไรบ้างและมีอะไรที่เป็นข้อควรระวัง เพื่อไม่ให้น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นมาอีก เริ่มกันที่มื้อเช้าแบบง่ายๆกันเลย แล้วสายๆผมจะพาไปเยี่ยมชมออฟฟิศสโป๊กดาร์กและทานมื้อกลางวันที่นั่นกันครับ ถ้าคุณผอมแล้ว จะทานอะไรก็ได้ แต่สิ่งสำคัญคือการคำนวณแคลอรี่ในอาหารที่รับประทานเข้าไปในแต่ละวันครับ และสิ่งที่เน้นย้ำกันอีกเช่นเคย นั่นก็คือการเลือกรับประทานอาหารและเครื่องดื่มรวมไปถึงขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรี่ต่ำเพื่อรวมแล้วไม่ให้เกินความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน พูดไปก็ไม่เห็นภาพ ไปชมกันเลยดีกว่านะฮ้าว์ฟฟฟไปเริ่มกันที่ช่วงเช้าของวันกันเลยดีกว่านะฮ้าว์ฟฟฟ

    ติดต่อโฆษณาได้ที่ 087-683-5151
    ช่องทางการติดต่อเพิ่มเติม http://www.spokedark.tv/contact-us/
    ติดตามรายการตอนใหม่ได้ที่ http://www.facebook.com/spokedarktv

    ติดตามรายการของสโป๊กดาร์กทีวีได้ทาง : http://www.spokedark.tv
    ติดตามรายการ Good Shape Save Cost ได้ทาง : http://goodshape.spokedark.tv/
    ติดตามข่าวสารและเข้าไปกด like ได้ที่ : http://www.facebook.com/goodshapesave...
    ติดตามข่าวสารและเข้าไปกด like ได้ที่ : http://www.facebook.com/spokedarktv
  • Source: https://youtu.be/smSZeBekkrc
Loading...

Comment

  • เฮอิน จุงยัง

    เฮอิน จุงยัง

     5 months ago

    ใช่ๆอยากให้ทหารเปิดใจบ้างฟังบ้างเห้อเขาไม่ได้เลวร้ายอะไรเจตนาดี

  • ศรัทธา ตั้งวงศ์

    ศรัทธา ตั้งวงศ์

     6 months ago

    อุ้ย ห้าปีที่แล้วดูเด็กจริง ตอนนี้ไม่ได้เเก่นะ แค่ดูภูมิฐานขึ้น

  • อนงค์ เทพเทวธรรม

    อนงค์ เทพเทวธรรม

     7 months ago

    พี่จูวินยอน กับ พ่อหมอฟลุ๊ค เป็นจังงง..หวัดอะไรหรอคับ? ^^

  • Kawin

    Kawin

     8 months ago

    กิน2000แคลต่อวันถ้าไม่ออกกำลังน้ำหนักจะลดไหมครับ

  • ปณิธาร บุญใบ

    ปณิธาร บุญใบ

     8 months ago +1

    เคยดูคลิปของคุณจอห์น​ จนลดน้ำหนักลงมาได้52กก.จาก67กก.​ ขอบคุณข้อคิดดีๆและการเลือกรับประทานอาหารที่ทำให้ดีต่อสุขภาพค่ะ

  • Anchittha Angnilpan

    Anchittha Angnilpan

     11 months ago

    รักพี่จอร์น เป็นคนท่ี่พูดแล้วมีสเน่มากๆ
    #ปี2018ก็ยังดู

  • จิไรยะ เซียนกบ

    จิไรยะ เซียนกบ

     a years ago

    ข้าวผัดหมูมัน660ไม่ใช่หรอ

  • noie leksakorn

    noie leksakorn

     a years ago

    เหมือนเด็ก16เลยคุณจอน

  • noie leksakorn

    noie leksakorn

     a years ago

    หน้าเด็กมาก

  • cha cha s

    cha cha s

     2 years ago

    67เหลือ61.5มีความสุขกะลังไล่ดุเมนุอยุ่ดีจังเลย..แต่ห่วงยางก้ยังพอมีอ่ะ

  • Hugo Hugo

    Hugo Hugo

     2 years ago

    นงรีบไปกินน้ำเลย

  • นายธนากร พึ่งประดิษฐ์

    นายธนากร พึ่งประดิษฐ์

     2 years ago

    ผมพี่จอนทรงอะไรคับ

  • suba 174cm

    suba 174cm

     2 years ago

    เมื่อคุณผอมแล้วคุณจะกินอะไรก็ได้ ฮ่ะๆๆๆโฮ๊ะๆๆ #เบะปากมองบน 555555555

  • Kim Mufuun1

    Kim Mufuun1

     2 years ago +5

    ตอนหัวเราะ ผอมจะกินอะไรก็ได้ กัดฟันแน่นมาก มีความเจ็บใจ ต้องผอมให้ได้!

  • Vector Vector

    Vector Vector

     3 years ago +1

    ลดมาเดือนนึงละ ต้องเปิดดูพี่จอห์นทุกวัน เพราะไม่มีกำลังใจ ท้ออะ ยิ่งเปิดเทอมอีก ต้องมาเจอกับเพื่อน กับอาหาร โอ้ยยยย จะบ้าตาย สู้เว้ย ใครจะพูดไงช่างแม่ง ชีวิตกู กูอยากผอมมมม อย่าเสือก

  • tong lang

    tong lang

     3 years ago +8

    ดูคุณจอห์นแล้วเหมือนมีเพื่อนลดน้ำหนัก ใครจะว่าไงก็ช่างเหอะ อย่างน้อยก็ไม่ได้กินยาลดความอ้วนละ ...

  • Nong Leela

    Nong Leela

     3 years ago +5

    ลดได้แล้วครับจาก89.7เหลือ80.4ครับเป้าหมาย75.00โล

  • Fuckhero

    Fuckhero

     3 years ago

    ข้อมูลแคลมั่วหลายตัวเน๊อะ เท่าที่ดู ไข้ไก่แค่ฟองละ 75 แคล บอก150 แคล ต่อให้ใส่น้ำมันมะกองยังไงก็ไม่ถึง 150 แคล ส่วนผักถ้าคนรู้จริงจะรู้ว่าเค้าไม่นับแคลจ๊ะ จะเอามาเผยแพร่ให้คนที่เค้าไม่รู้ดูช่วยหาข้อมูลให้ชัดเจนหน่อยมั่วมากตั้งแต่สูตร นรกกินไม่เกินวันละ 500 แคล ลดจริงแต่ระบบเผาผลาญจะชิบหาย ใครที่ไม่เชื่อลองศึกษาเพิ่มดูถ้าคิดว่าเรามั่ว

  • Nonglak Phooseesoong

    Nonglak Phooseesoong

     3 years ago +1

    ยิ่งดูรายการนี้ ยิ่งกินอร่อยง่ะ .....ต้องผ่านวันแรกให้ได้สักวัน ขนาดวันแรกยังไม่เคยผ่านเลยพี่น้อง

  • ผู้หญิง ร้าย ร้าย

    ผู้หญิง ร้าย ร้าย

     4 years ago +2

    น้องลดจาก 85 เหลือ 60 กีโลค่ะ ในเวลาประมาณ 10 เดือน ค่ะ ใช้ความอดทนสุงมาก กลุ้มใจคือตอนนี้ มันไม่ค่อยลงแล้ว ลงยากมาก